In kinderyoga kom je op een speelse manier in contact met yoga en jezelf. Er is een leuke afwisseling tussen actie en ontlading, rust en relaxatie.
Door yoga-oefeningen, beweging, ademhaling, aanraking, massage, zang en spel creeëren we ruimte om elk kind zijn natuurlijke en spontane soepelheid, opgewektheid en rust op een speelse manier verder te ontplooien en te versterken.

Yoga maakt je lichaam soepel, verbetert de motoriek, de concentratie, het zelfbeeld en je zelfvertrouwen.

Yoga is vooral gewoon JEZELF ZIJN. Door contact met jezelf te voelen, ervaren kinderen vrijheid en ontspanning. Er zijn geen verwachtingen, geen prestatiedruk.

We werken per lesje meestal rond een thema en gaan dan zo samen op een fantasierijk avontuur.
Enkele voorbeelden: het circus, de prinses op zoek naar haar kikker, vriendschap, emoties,...

Een yogales bestaat uit verschillende onderdelen:

Opwarming

In de opwarming besteden we veel aandacht aan de gronding. Gronden houdt in dat je echt contact hebt met je lichaam door echt contact te maken met de aarde. Een fundamentele basis voor kinderen in hun ontwikkeling

Bij veel kinderen is dit een zwakke plek. De overmaat aan prikkels die ze ontvangen maakt dat kinderen vaak hoog zitten met hun energie, waardoor ze moeilijker rust ervaren. Ze zijn zenuwachtig en/of gespannen en kunnen hun emoties niet meer reguleren.
Impact van gronding geeft rust, ontspanning, aanwezig zijn in de moment, meer focus, meer concentratie. Ze leren omgaan met gevoelens en deze te verwerken ipv deze te onderdrukken.

Yoga-houdingen/assana's

De houdingen hebben een helende werking (ontlading, concentratie, evenwicht, relaxatie, grondend, balans van de hersenhelften, ...)
Deze worden wisselend aangeboden in een fantasierijke omschrijving.
Zo hebben we vb: de schildpad, de boom, je zorgen in het kampvuur gooien,...
De verschillende yogahoudingen worden regelmatig alleen, per 2 of in groep uitgevoerd, wat kinderen vaak als prettig ervaren.

Ademspelletjes

Ademspelletjes hebben een grondende werking, ze brengen je in een diepe rust en in het hier en nu. Je wordt hierdoor bewust van je eigen lichaam. Dit doen we op een eenvoudige manier zonder de nadruk er te fel op te leggen. Vb: We leggen een knuffeltje op de buik en volgen hoe deze op en neer beweegt, we zoemen als een bij,...

Zingen

Zingen versterkt het groepsgevoel, het samenzijn, de verbinding met elkaar. Voor sommige kinderen is het moeilijk om zich te laten horen en samen zingen kan dan heel veilig zijn. Zingen brengt een kind ook dichterbij zichzelf. Kinderen leren expressie te geven aan wat ze vanbinnen voelen.

Visualisatie/Meditatie

Ik vertel een verhaal met een positieve boodschap, het brengt kinderen in een fantasiewereld waarin ze zich veilig en ontspannen voelen. Het stimuleert kinderen om hun creativiteit en verbeelding te gebruiken. Verder bevordert visualisatie het concentratievermogen en bouwt het angst, stress en spanningen af.

Vb.: Op zoek naar een waterval douche die je helemaal proper spoelt...

Kindermassage

Met een verhaal als leidraad leren de kinderen zich over te geven aan de massage van elkaar. Vb: piano bespelen op gepaste muziek, soep maken, poesje aaien,...

Ze leren genieten van elkaars massage. Ze leren omgaan met grenzen, zowel van zichzelf als van de ander. Het zorgt voor een betere doorbloeding, spieren kunnen zich beter ontspannen. Ze worden zich meer bewust van hun lichaam, wat het zelfvertrouwen bevordert. Masseren versterkt de onderliggende band tussen kinderen... geeft meer verdraagzaamheid en minder pestgedrag.

Creatieve uitwerking

In een yoga les komt altijd een moment van tekenen. Dit kan verschillende vormen aannemen... vrij tekenen, mandala's, lemniscaat, spiralen, enz.
Kinderen kunnen hun gevoelens goed uiten en/of verwerken door iets creatief te doen, verder werkt het vooral enorm grondend.

Namasté

We sluiten de les af in een kring met handpalmen tegen elkaar voor de borst, we buigen zacht voorover en zeggen: Namasté. Zo groeten en bedanken we elkaar voor de leuke les en tonen we respect voor elk zijn zijn.
Letterlijk wil dit zeggen... “De ziel in mij groet de ziel in jou.”

Heb je er nu al zin in?
Denk je dat dit echt iets voor jouw zoon of dochter is?

Schrijf je hier in

Hallo,
Ik ben Inge Vercauteren.

Echtheid, puur, energiek, eerlijk, liefdevol,.... dit zijn mijn grootste krachten. Ik ben getrouwd en mama van twee deugnieten, Amélie en Emile.

Verder hou ik enorm van de zon, lopen op mijn blote voeten , van ijsjes en van lekker zot doen, verbinding te maken met andere individu's, ik dans en ik doe yoga en nog zoveel meer.

Sinds 13 jaar werk ik als opvoedster met jongeren met sociaal/emotionele gedragsproblemen waar ik momenteel halftijds een dagwerking voor jongeren leid.

Ik ben ook doula, ik begeleid met veel liefde en zorg koppels mee in hun zwangerschapstraject/ geboortetraject.. Ik zoek mee naar de weg die zij willen en ondersteun hen om deze waar te maken.

Kinderyoga is pas de laatste jaren in mijn leven gekomen...

De opleiding bij invitare was zo leuk om te doen , mijn innerlijke kind werd opnieuw wakker.

Mijn hart zei me altijd dat ik voor mezelf moet beginnen... en ja hoor kinderyoga heeft me deze stap doen zetten... mijn energie stroomt en de ideeeën sprokkelen in mijn hoofd.

Ik voel nu al dat het me enorm veel energie geeft om hiermee bezig te zijn! Deze energie deel ik graag met jullie kinderen.

Als ik droom...

Ik droom van mijn eigen huisje/werkplek waar het huis van het hart nog meer vorm kan krijgen. Een plek om lessen, workshops, individuele coaching,... te organiseren met als hoofddoel verbinding te brengen in de echtheid van het leven. Verbinding met onszelf.